Le système des grades en Krav Maga

Découvrez les grades et les catégories du Krav Maga : Pratiquant, Gradé, Expert

Les grades en Krav Maga

En 1964, lorsque Imi quitte l’armée, il commence à enseigner le Krav Maga aux civils en tenue militaire.

Plus tard, il adopte le Kimono de Judo et le système de grades des ceintures. Pendant de nombreuses années, le Krav Maga va de la ceinture blanche à la ceinture noire.

En 1987, un nouveau système de grades remplace les ceintures.

Les grades vont alors de Pratiquant 1 à Expert 5.
Le Kimono est abandonné et l’entraînement de Krav Maga s’effectue alors en T-shirt, en pantalon ample et en chaussures de sport (les entraînements en extérieur s’effectuent en tenue de ville).
C’est à ce moment là, que plusieurs instructeurs, dont Imi, cessent de porter des ceintures.
Au milieu des années 90, avec la propagation du système dans le monde entier, le cahier technique évolue, augmente et les écussons et les symboles de grades sont introduits.
Le nouveau système de grades correspond beaucoup plus à la logique du Krav Maga et à son origine : l’enseignement au sein de l’armée israélienne.

Le passage de grade

Le passage de grade vous servira de vous donner des objectifs. Plus vous faites de progression plus vous vous motivez. Lors des passages de grade votre instructeur vous demande de présenter des techniques de plus en plus poussées, les plus simples au plus complexes, mais également un niveau physique qui évolue. A chaque passage, l’adhérent présente l’ensemble ses grades précédents en plus du niveau suivant. Ca permettra de garantir que les techniques de base sont bien maîtrisées. Pour le passage d’un grade niveau Gradé il faudra compter plusieurs heures !

Il ne faut pas confondre les passages de grade et les cours. Pendant nos cours vous pouvez apprendre des techniques allant de Pratiquant-1 au Experts-1. Ce qui vous donnera un aperçu de l’ensemble des techniques. A quelques mois avant chaque passage de grade, vous allez réviser les techniques de base jusqu’à votre niveau à présenter.

Nos adhérents peuvent se présenter pour un passage de grade 1 à 2 fois par an, après accord de l’instructeur.

PRATIQUANTS

Connaissance des points sensibles Positions de combat et déplacements Principes de distances Techniques de frappes en poings et coudes à 360° Chutes de face, côtés et dos (au sol et contre un mur/table) Relevés techniques	Les exigences physiques : Connaître les techniques du présent niveau puis: – 30 secondes de différents coup de poing sur des cibles. – 30 secondes de différents coup de poing sur des cibles, en étant assis sur une chaise. – 30 secondes de différents coup de poing sur des cibles, en étant assis (califourchon) au sol. – 30 secondes de différents coup de poing sur des cibles, couché sur le dos. – 30 abdos. – 20 pompes. – 25 squats. – 10 burpees.
Technique de frappe en pied et genoux à 360° . Balayages, Rythmes, Feintes tactiques Combinaison de combat pied/poing/coude/genou Roulade de face, côtés et dos	Les exigences physiques : Connaître les techniques du présent niveau et des niveaux précédents. – 45 Secondes de techniques de poings et de pieds dans les paos en position debout – 45 Secondes de techniques de poings et de pieds dans les paos en position assise (chaise) – 45 Secondes de techniques de poings et de pieds dans les paos en position couchée (sur le dos) – 40 abdos – 30 Pompes – 30 Squats – 10 burpees
Défense à 360° sur gifle Défense à 360° sur coup de poing, crochet, uppercut, marteau et coup de coude	Les exigences physiques : Connaître les techniques du présent niveau et des niveaux précédents. – 1 Min de coups pieds, poings sur paos – 1 Min de coups pieds, poings de la position assise. – 1Min de coups pieds, poings de la position couché – 50 abdos – 35 pompes – 40 squats – 10 burpees
Défense à 360° sur coup de pied et coup de genou	Les exigences physiques : Connaître les techniques du présent niveau et des niveaux précédents. – 1min30 de frappes pieds-poings sur paos – 1min30 de frappes pieds-poings sur paos, en étant assis. – 1min30 de frappes pieds-poings sur paos, en étant couché. – 50 abdos. – 50 squats – 50 pompes – 10 burpees – 3 fois 2min de sparring (toutes protections)
Défense à 360° sur poussée Défense à 360° sur prise de t-shirt Défense à 360° sur saisie des poignets Défense à 360° sur prise de cheveux	Les exigences physiques : Connaitre toutes les techniques sur ce niveau et les précédents.  – 2 minutes de frappes PAO poings et pieds debout.  – 2 minutes de frappes PAO poings et pieds sur une chaise.  – 2 minutes de frappes PAO poings et pieds au sol.  – 60 abdos.  – 60 pompes.  – 60 squats.  – 10 burpees – Sparring (combat souple) 6 rounds de 1 minute contre 2 adversaires (toutes protections)

GRADES

Défense à 360° sur étranglement	Les exigences physiques :
Défense à 360° sur ceinturage	Les exigences physiques :
Défense à 360° sur menace et attaque couteau	Les exigences physiques :
Défense à 360° sur attaque bâton, batte de baseball, chaîne, chaise Défense à 360° bâton vs bâton	Les exigences physiques :
Défense à 360° sur menaces pistolet Connaissance du fonctionnement d’une arme à feux	Les exigences physiques :

EXPERTS

Spécialisation techniques militaires	Les exigences physiques :
Spécialisation techniques police	Les exigences physiques :
Spécialisation techniques sécurité	Les exigences physiques :
Spécialisation techniques protection rapprochées (VIP)	Les exigences physiques :
Spécialisation techniques combat en toutes circonstances: avion, voiture, metro, bus, train, dans l’eau….	Les exigences physiques :